Κατάθλιψη

Οι περίοδοι κατάθλιψης και μελαγχολικής διάθεσης, μπορεί να αποτελούν μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις καθημερινές πιέσεις και στο στρες της καθημερινότητας. Ακόμα, μπορεί να είναι απόρροια μιας απώλειας ατόμου ή κατάστασης. Τα πράγματα γίνονται σοβαρότερα, όταν επηρεάζεται η λειτουργικότητα του ατόμου και γενικότερα ο τρόπος ζωής του, και παρουσιάζονται συμπτώματα κατάθλιψης.

Κάποια συμπτώματα ενδεικτικά της κατάθλιψης είναι δυσκολίες στον ύπνο, στην όρεξη για τροφή, στην συγκέντρωση και στην μνήμη, αίσθηση ανημποριάς ή απαξίωσης ή αδιαφορίας, απομόνωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας, απουσία κινήτρων, νευρικότητα και ξεσπάσματα.

Η συμβουλευτική δίνει την ευκαιρία στο άτομο που υποφέρει από κατάθλιψη ή και απλώς από μελαγχολία και θλίψη με ένταση είτε σε διάρκεια είτε στο ρυθμό εμφάνισης, να μιλήσει ανοιχτά και απολύτως εμπιστευτικά για τα δυσφορικά συναισθήματα που βιώνει και για τις αρνητικές σκέψεις που κάνει, ώστε να προχωρήσει, μαζί με τον ειδικό σύμβουλο, σε εύρεση πρακτικών μεθόδων αντιμετώπισης τους σε πολλαπλά επίπεδα (σωματική υγεία και άσκηση, συνήθειες ύπνου και διατροφής, δίκτυο υποστήριξης) στοχεύοντας στην μείωση τους στρες και έτσι, σε ολοκληρωτική βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Είναι πολύ σημαντικό να συζητήσει και να αποκτήσει επίγνωση των συνθηκών και περιστάσεων που συνέβαλλαν στη κατάθλιψη. Τον βοηθάει να αντικαταστήσει την έλλειψη αυτοπεποίθησης, την αρνητικότητα και την απαισιοδοξία στον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του, τις καταστάσεις, και τις προσδοκίες για το μέλλον του, με πιο ισορροπημένες σκέψεις και όχι απλά με το να είναι θετικός. Ειδικά στις γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο καθώς και στις λεχώνες που έχουν επιλόχεια κατάθλιψη, η συμβουλευτική υποστήριξη είναι αναγκαία για την σωστή αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.

Υπάρχουν φορές που η αιφνίδια απώλεια μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές είτε αφορά σε εργασιακή απόλυση, διακοπή φιλίας, χωρισμό ή θάνατο, αναπηρία, διωγμό από οικία. Υπάρχουν πολλά είδη απωλειών στη ζωή των ανθρώπων, τα οποία θεωρούνται γεγονότα άξια μείζονος προσοχής, διότι το κάθε άτομο βιώνει το πένθος και την συνοδό θλίψη, με ξεχωριστό τρόπο και θα πρέπει να εντοπιστεί η μορφή με την οποία παρουσιάζεται (άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, συναισθηματική αποκοπή, ενοχή, φόβος αναγνώρισης και αποδοχής).

Η συμβουλευτική ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει το άτομο να διαχειριστεί την απώλεια, να πενθήσει με υγιή τρόπο βοηθώντας το να επεξεργαστεί σκέψεις και συναισθήματα. Στηρίζει το άτομο προκειμένου να αποφύγει την ενασχόληση με αυτοκαταστροφικές ή μη-υγιείς μεθόδους αντιμετώπισης της κατάστασης, τονίζοντας του ότι δεν είναι ποτέ αργά να αναγνωρίσει τα συναισθήματα που πηγάζουν από την απώλεια και έτσι να την αντιμετωπίσει καλύτερα.