Θυμός

Ο θυμός είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν απογοήτευση, ματαίωση, θλίψη, σύγχυση, ντροπή και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Θεωρείται ο θυμός ως ένα πολύ άβολο και περίπλοκο συναίσθημα. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να κάνει το άτομο να νοιώσει ότι βρίσκεται στο έλεος ενός απρόβλεπτου και πολύ δυνατού συναισθήματος.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζουμε τον θυμό μας όπως και άλλα συναισθήματα που οδηγούν στον θυμό, να τερματίσουμε τον εσωτερικό μας αρνητικό κριτή, να δομήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, να μάθουμε τον θετικό εσωτερικό διάλογο, να βρίσκουμε χρόνο για ασκήσεις χαλάρωσης, να είμαστε διεκδικητικοί στην επικοινωνία μας προκειμένου να διασφαλίσουμε τον σεβασμό των άλλων, να βάζουμε κατάλληλα όρια, να διαχειριζόμαστε εποικοδομητικά τα λάθη μας, να συγχωρούμε τον εαυτό μας, προκειμένου στο τέλος να διαχειριζόμαστε τον θυμό μας με επιτυχία!

Μέσω της συμβουλευτικής ψυχολογικής υποστήριξης στη διαχείριση θυμού, μαθαίνουμε νέες αποτελεσματικές συμπεριφορές, κάνουμε θετικές αλλαγές στην ζωή μας και αναπροσανατολιζόμαστε προς αποτελεσματικές δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Γενικά, αποκτούμε τα κατάλληλα εργαλεία για να ελέγξουμε τον θυμό μας σε όλη μας την ζωή μέσω της συνειδητοποίησης ότι ο θυμός είναι συναίσθημα και όχι συμπεριφορά.