Ο πανικός εμφανίζεται επίσης μέσα από κάποια κρίση, όπως η ξαφνική έναρξη έντονου φόβου που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά και εμφανίζει αρκετά από τα ακόλουθα συμπτώματα :
• αίσθηση κινδύνου
• ανάγκη για φυγή / απόδραση
• ταχυκαρδία
• τρέμουλο
• δυσκολία στην αναπνοή
• αίσθηση πνιγμού
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία
• ναυτία ή κοιλιακό άλγος
• ζάλη ή ίλιγγος
• αίσθηση παρατηρητή, εξω-πραγματικού
• φόβος απώλειας ελέγχου ή τρέλας
• φόβος λιποθυμίας ή θανάτου
• εφίδρωση, εξάψεις
Πολλά από τα συμπτώματα θυμίζουν καρδιακά νοσήματα, προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, αναπνευστικά προβλήματα. Γι` αυτό, όσοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού, συχνά επισκέπτονται διάφορων ειδικοτήτων ιατρούς πεπεισμένοι ότι έχουν κάποια σοβαρή παθολογία. Συνήθως μετά από μήνες ή χρόνια, παίρνουν την σωστή διάγνωση. Και πολλοί εξ` αυτών δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από μια πραγματική και ιάσιμη διαταραχή.
Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους (GAD) έχουμε όταν το άγχος εκδηλώνεται μέσα από συμπτώματα, ψυχικά ή σωματικά, πολύ μεγάλης έντασης. Παρατηρείται συνεχής, ακραία και παράλογη ανησυχία για καθημερινές δραστηριότητες και καταστάσεις. Το άτομο βιώνει υπερβολική ανησυχία και σωματική ταραχή. Προσδοκά το χειρότερο ακόμα και όταν δεν υπάρχει εμφανής λόγος ανησυχίας. Αναμένει να συμβεί αυτό που φοβάται και ασχολείται σε υπερβολή με ζητήματα οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, επαγγελματικά. Ορισμένες φορές, ακόμα και μόνο στην σκέψη ότι μια καινούργια μέρα ξεκινάει και πρέπει να την περάσουν, αισθάνονται έντονο άγχος.
Το άτομο δεν γνωρίζει πώς να διακόψει τον κύκλο ανησυχίας και αισθάνεται ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο στην κατάσταση, παρ` όλο που αρκετές φορές συνειδητοποιεί ότι το άγχος του είναι πιο έντονο από την κρισιμότητα της κατάστασης αυτής καθ` αυτής.
Κάποια συμπτώματα είναι μυϊκός πόνος, ευερεθιστότητα, κόπωση, ανησυχία, αϋπνία και γαστρεντερικές ανωμαλίες ή διάρροια.
Η συμβουλευτική ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει το άτομο να φέρει στην επιφάνεια και να συνειδητοποιήσει τις κρυμμένες αιτίες πίσω από τις ανησυχίες του, να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει ότι του προκαλεί την αίσθηση του φόβου, να αντιλαμβάνεται τις καταστάσεις με λιγότερο τρομακτικό τρόπο, να βελτιώσει τις δεξιότητές του, όσον αφορά στην αντιμετώπιση δυσκολιών και στην επίλυση προβλημάτων, και εν τέλει να διαχειρίζεται το άγχος. Πολύ σημαντικό ρόλο έχει η ψυχοεκπαίδευση μέσω της οποίας το άτομο μαθαίνει το πώς και το γιατί το μυαλό και το σώμα του αντιδρά με τον συγκεκριμένο τρόπο σε διάφορα αντικείμενα, άτομα, και στην συνέχεια μαθαίνει να ελέγχει το επίπεδο ανησυχίας στο οποίο βρίσκεται, ώστε να μην αισθάνεται πανικό.
Άγχος - πανικός
Συχνά, ένας άνθρωπος βιώνει το άγχος μέσα από αιφνίδιες κρίσεις και ασχολείται τον περισσότερο χρόνο με την πιθανή επανεμφάνιση της κρίσης. Οι κρίσεις άγχους είναι απρόβλεπτες και μερικές φορές εμφανίζονται κατά την διάρκεια του ύπνου.
Ο πανικός εμφανίζεται επίσης μέσα από κάποια κρίση, όπως η ξαφνική έναρξη έντονου φόβου που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά και εμφανίζει αρκετά από τα ακόλουθα συμπτώματα :
• αίσθηση κινδύνου
• ανάγκη για φυγή / απόδραση
• ταχυκαρδία
• τρέμουλο
• δυσκολία στην αναπνοή
• αίσθηση πνιγμού
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία
• ναυτία ή κοιλιακό άλγος
• ζάλη ή ίλιγγος
• αίσθηση παρατηρητή, εξω-πραγματικού
• φόβος απώλειας ελέγχου ή τρέλας
• φόβος λιποθυμίας ή θανάτου
• εφίδρωση, εξάψεις
Πολλά από τα συμπτώματα θυμίζουν καρδιακά νοσήματα, προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, αναπνευστικά προβλήματα. Γι` αυτό, όσοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού, συχνά επισκέπτονται διάφορων ειδικοτήτων ιατρούς πεπεισμένοι ότι έχουν κάποια σοβαρή παθολογία. Συνήθως μετά από μήνες ή χρόνια, παίρνουν την σωστή διάγνωση. Και πολλοί εξ` αυτών δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από μια πραγματική και ιάσιμη διαταραχή.
Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους (GAD) έχουμε όταν το άγχος εκδηλώνεται μέσα από συμπτώματα, ψυχικά ή σωματικά, πολύ μεγάλης έντασης. Παρατηρείται συνεχής, ακραία και παράλογη ανησυχία για καθημερινές δραστηριότητες και καταστάσεις. Το άτομο βιώνει υπερβολική ανησυχία και σωματική ταραχή. Προσδοκά το χειρότερο ακόμα και όταν δεν υπάρχει εμφανής λόγος ανησυχίας. Αναμένει να συμβεί αυτό που φοβάται και ασχολείται σε υπερβολή με ζητήματα οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, επαγγελματικά. Ορισμένες φορές, ακόμα και μόνο στην σκέψη ότι μια καινούργια μέρα ξεκινάει και πρέπει να την περάσουν, αισθάνονται έντονο άγχος.
Το άτομο δεν γνωρίζει πώς να διακόψει τον κύκλο ανησυχίας και αισθάνεται ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο στην κατάσταση, παρ` όλο που αρκετές φορές συνειδητοποιεί ότι το άγχος του είναι πιο έντονο από την κρισιμότητα της κατάστασης αυτής καθ` αυτής.
Κάποια συμπτώματα είναι μυϊκός πόνος, ευερεθιστότητα, κόπωση, ανησυχία, αϋπνία και γαστρεντερικές ανωμαλίες ή διάρροια.
Η συμβουλευτική ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει το άτομο να φέρει στην επιφάνεια και να συνειδητοποιήσει τις κρυμμένες αιτίες πίσω από τις ανησυχίες του, να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει ότι του προκαλεί την αίσθηση του φόβου, να αντιλαμβάνεται τις καταστάσεις με λιγότερο τρομακτικό τρόπο, να βελτιώσει τις δεξιότητές του, όσον αφορά στην αντιμετώπιση δυσκολιών και στην επίλυση προβλημάτων, και εν τέλει να διαχειρίζεται το άγχος. Πολύ σημαντικό ρόλο έχει η ψυχοεκπαίδευση μέσω της οποίας το άτομο μαθαίνει το πώς και το γιατί το μυαλό και το σώμα του αντιδρά με τον συγκεκριμένο τρόπο σε διάφορα αντικείμενα, άτομα, και στην συνέχεια μαθαίνει να ελέγχει το επίπεδο ανησυχίας στο οποίο βρίσκεται, ώστε να μην αισθάνεται πανικό.
